哺乳期如何减肥不减奶
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 28岁 )我正在采用哺乳的方式喂养宝宝，但是称体重的时候，发现体内脂肪特别多，想要减肥。请问哺乳期如何减肥不减奶？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
在哺乳期间减肥的时候，可以通过一些温和的运动来促进脂肪的消耗，从而减少个人的体重。比较常见的温和运动是瑜伽，这种运动方法比较简单，运动量不是很大，特别适合身体比较虚弱的人群。不过在运动的同时，还要注意饮食控制，因为良好的饮食习惯有利于使脂肪快速分解，补充大量的营养，增强体内的代谢能力。假如运动时间比较少，而且经常吃油腻食品，体重会迅速增加。
2022-06-22