如何减肚子
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 35岁 )近两年工作比较忙，久坐，所以肚子有点明显，看起来不太美观，想问一下，怎么减肚子？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
可以通过跳绳来减肚子，跳绳是一项很好运动，能够减肚子，同时也可以锻炼身体，这个动作可以使肚子上的肌肉得到充分的锻炼和伸展。每天大概5到10分钟的跳绳就可以对减肚子起到一定的效果。也可以通过行走的方式来减肚子，现在人很多都有大肚子的原因，是懒惰，不愿意动，如果想减掉身上的赘肉的话，选择每天步行半个小时，这个方法是非常好用的，而且这个过程中能够使肠胃蠕动的更快，对肠胃也是有帮助的，但是走路的时候要注意屏住呼吸用力缩小腹，每一次动作坚持十秒，坚持一个月就可以有效果。
2022-06-22