减肥吃什么主食
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 38岁 )最近我正在减肥瘦身，平时比较喜欢吃馒头类的主食，导致瘦身程度受到了影响，减肥吃什么主食？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥一般可以吃清淡和粗纤维的主食。比如全麦面包、红薯、燕麦、粗粮馒头，里面含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动和食物消化，有利于体内的脂肪和热量燃烧，同时还可以增加自身的饱腹感，减肥期间吃以上的食物可以达到良好的辅助瘦身效果。平时要避免暴饮暴食和过多摄入含脂肪较高的食物，防止身材的肥胖程度反弹，不利于维持时间延长。
2022-06-22