减肥一餐吃几个饺子
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
42037人阅读
问题描述：( 女, 20岁 )中午家里包了有荤有素的饺子，但我最近在减肥，要控制饮食，所以减肥一餐吃几个饺子？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥期间可以适量吃饺子，至于吃几个能让身体饱腹感七分饱就可以了。饺子是用面皮食物包裹住肉类和菜类一起混合而成的食物，包含了人体所需的营养物质，可以为人体提供相应的营养成分，所以也可以用来当主食。同时也要注意，可以吃饺子但不能摄入过量，否则会有增重的风险。减肥人士在选择饺子种类的时候尽量选用含脂肪量较少的，例如素菜饺子。尽量避免吃油炸后的饺子，这类饺子含有大量的油，会导致增肥。
2022-06-22