跑步减肥腿会变粗吗

医生回答(1)

• 李可竹

  主治医师 中国医科大学附属第一医院

  一般来说，跑步减肥腿是不会出现变粗的情况的。因为跑步是属于有氧运动，有氧运动肌肉的膨胀率通常是不会超过20%。所以一般进行有氧活动，例如跑步、慢跑、快步走都是不会导致腿变粗的情况的，除非是跑步姿势不对，或者在剧烈活动后，没有进行拉伸的动作，从而导致成为肌肉腿。另外，建议减肥运动后，要做拉伸动作，这样达到的效果会更好。

  2022-06-22