减肥可以喝牛奶吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 20岁 )最近有点发福，想要减肥。但是听说有很多的饮食禁忌，所以想问一下，减肥可以喝牛奶吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥时期是可以喝牛奶的，但由于没有脱脂的牛奶富有大量的脂肪，所以要适量饮用，大概一天一盒250g的即可。减肥要注意饮食搭配均衡，切勿单一饮食或者是节食。这些操作对于人体都是有害无利的行为，得到一时的体重减轻，换来的是长期的身体不适。况且这样的体重减轻是一种假象，一般都是脱水，没有真正达到减肥的目的。减肥要均衡饮食加上适量运动，健康减肥才是生活所需。
2022-06-22