减脂餐怎么做
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 21岁 )最近一直暴饮暴食，所以胖了很多，我打算减肥一下，自己做减脂餐，想问一下减脂餐怎么做？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减脂餐可以选择凉拌，也可以选择炒菜。但是炒菜的话，尽量保持少油、少盐，做减脂餐的话，食材也要严格挑选。可以选择吃一些热量比较低的食物，比如可以选择胡萝卜、黄瓜、西蓝花等，肉类的话，可以选择吃牛肉、鸡肉、鱼肉，这些都是比较好的。一般做减脂餐的话尽量主食要少吃一些，可以使用杂粮饭来替代主食，平时也要多喝水。
2022-06-22