减脂肪的最佳饮食
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 31岁 )最近这段日子我发现自己胖了好多，想要将身上多余的脂肪组织减掉，减脂肪的最佳饮食是什么？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减脂肪的最佳饮食是要以清淡的饮食为主，可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜。在减脂期间，要尽量避免吃高热量和高脂肪类的食物，可以适当的喝一些小米粥或者山药粥，既可补充体内所需的能量，也能避免热量过高，也可以吃一些苹果、香蕉、芹菜、玉米等，能够达到改善脂肪堆积的效果。需要多做一些体育锻炼，能够达到快速消耗脂肪的作用。
2022-06-22