跑步能瘦腿吗?
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 )我感觉自己的腿有点粗，我的上身还可以，不是太胖，我想去跑步减肥，我想问一下跑步能瘦腿吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跑步一般能瘦腿的。但是一定要注意跑步方法，尽量还是要慢跑，不要快跑，慢跑的话，能够起到一定的运动效果，可以保持身体微微出汗，就能够起到运动作用，也不会导致肌肉出现发达的情况。一般进行运动之后，也要多按摩腿部，适当进行拉伸运动，能够起到放松双腿的作用，可以有拉伸肌肉线条的效果。平时也要多吃一些有祛湿、消肿的食物。
2022-06-22