晨跑和夜跑哪个更减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 28岁 )我的身体有些肥胖，想要通过跑步的方式来减肥，听朋友说夜跑可以减肥，晨跑和夜跑哪个更减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
晨跑和夜跑两者都可以达到减肥效果，可以根据个人的爱好来做运动减肥。一般跑步运动减肥是可以达到身体减肥效果，在跑步的时候可以使身体上的脂肪燃烧，还能使身体机能提高，能达到减肥效果，除了锻炼可以减肥，也可以通过抽脂手术，也能达到身体脂肪去除效果。在减肥期间要控制饮食，避免食用油腻食物，也不能吃高热量食物，以免影响减肥效果。
2022-06-22