运动量达到多少才能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 34岁 )生完宝宝以后我的体重一直没有下降，所以想要通过运动的方式来达到减肥的效果，运动量达到多少才能减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
运动量一般需要达到一个小时以上才可以起到减肥的作用。每个人的身材体质不同，所以减肥效果会存在一定区别，需要坚持才可以看到作用，首先还要控制好饮食量，不可以吃脂肪量比较高的食物，也可以选择到当地医疗机构，比如通过吸脂手术的方法可以使身体明显的变瘦，主要是采取负压原理，将身体内多余的脂肪颗粒抽取体外。减肥期间可以选择吃燕麦片或者是水果蔬菜等。
2022-06-22