吃苹果减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 35岁 )我因为比较肥胖，最近一直想要减肥，听朋友说吃苹果能够帮助减肥，我想知道，吃苹果减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
吃苹果是可以帮助减肥的，因为苹果中含有非常丰富的膳食纤维，能够加快胃肠的蠕动，从而促进排便。但苹果又属于低热量的食物，如果要想达到真正减肥的目的，需要控制总热量的摄入，而每天的摄入总热量要在1200千卡以内，另外需要配合适量的运动，这样才能够在短时间内达到减肥的目的，饭后做一些有氧的运动，比如跑步、广播操、游泳、还有打球等。
2022-06-22