晨跑能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 32岁 )两个月之前我一直在减肥，效果不是特别理想，现在每天早上也会出去跑步，晨跑能减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
晨跑是可以起到减肥效果的。因为在早上跑步能够分解体内的脂肪，促进新陈代谢，同时也在加快身体的血液循环，不断的燃烧脂肪，可以有效的防止脂肪在人体中堆积，从而达成了减肥的目的。并且在减肥的过程中也要注意营养均衡，可以多吃一些清淡易消化，营养价值比较高的汤类，也可以多吃一些瘦肉等等，并且也要多吃新鲜的绿色蔬菜和水果，补充身体的维生素。
2022-06-22