瘦下来怎么保持不反弹
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 )前段时间我的体型特别的肥胖，做完抽脂手术之后体重减轻了很多，瘦下来怎么保持不反弹？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
瘦下来保持不反弹需要规律饮食，避免暴饮暴食，不要吃高热量以及高脂肪的食物，控制每天总热量，保持营养均衡，可以选择一些优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等。同时还要多做一些运动锻炼，比如慢跑、游泳等，能有效的以防身体脂肪堆积。在平时可以多吃一些含维生素以及膳食纤维的食物，有利于促进新陈代谢，从而有效的保持不反弹。
2022-06-22