怎么才能让大腿瘦下来
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 33岁 )我的大腿非常的粗，每次夏天看其他女生穿短裤或者短裙的时候都非常的羡慕、自卑，所以我非常想要瘦大腿，想知道怎么才能让大腿瘦下来？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
肥胖的限制应该基于锻炼减肥，包括高抬腿、跑步和骑自行车。这些锻炼，大腿肌肉需要付出更多的动能，会消耗局部脂肪和糖分，可以起到减肥的效果。然而，在运动开始时，在消耗脂肪之前，应该注意糖的消耗。每次锻炼都需要持续30分钟以上才能更好的减肥。在增加锻炼的同时，也有必要控制脂肪食物和淀粉食物的摄入。
2022-06-22