减肥跳绳一次要跳多久
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 35岁 )我的身体上出现了大量的脂肪堆积，所以想要通过跳绳的方式达到减肥的效果，减肥跳绳一次要跳多久？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跳绳可以有效的达到减肥的目的，一般要坚持一次三十分钟左右，在七天到十五天，就能使体重明显减轻。随着跳绳减肥天数的增加，可以适当的增加一次跳绳时间。除此之外还可以适当的增加一些其他的有氧运动来缓和跳绳带来的疲劳感。在日常生活中，不要吃油炸类和烧烤类的食物，要饮食清淡，多吃一些富含纤维素和蛋白质的食物，多喝水，补充身体所需的水分。
2022-06-22