肌肉型小腿粗怎么办怎么才能瘦腿
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 28岁 )我今年28岁了，我小腿是属于肌肉型的小腿，想问下，肌肉型的小腿粗怎么办，怎么才能瘦腿?
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
肌肉型小腿粗的话可以坚持使用大量的有氧运动来消耗人体储备的能量，来达到小腿减弱的效果。肌肉型的可以通过训练打破肌肉纤维的生长，有氧运动可以消耗糖分，然后就是脂肪和肌肉，以减轻蛋白质的摄入，多吃一些蔬菜和水果，多坚持有氧运动，少吃盐，去水肿。多吃富含维他命的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛。
2022-06-22