减肥晚餐吃什么健康又营养
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 48岁 )最近这一段时间我的身体明显比以前肥胖了许多，我想改善饮食来减肥。减肥晚餐吃什么健康又营养？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
可以在晚上吃一些清淡的晚餐来起到减肥和健康有营养的作用，可以适当的喝一些小米粥或者八宝粥，要吃到七分饱，不要吃一些不容易消化的食物。也可以适当的喝一些燕麦粥，燕麦粥能改善血液循环，还可以促进血液循环。日常生活中要调整好自己的生活习惯，避免吃一些膨化食品，少喝碳酸饮料。
2022-06-22