减肥是控制碳水还是控制脂肪
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
81192人阅读
问题描述：( 男, 40岁 )这两个月时间我一直处于减肥期间，每次吃食物的时候都会控制碳水跟脂肪，减肥是控制碳水还是控制脂肪？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
首先应该控制脂肪的含量，不要过度摄入脂肪含量高的食物，否则就不利于减肥。饮食当中的碳水化合物或者是蛋白质，可以给机体提供营养，提供所需要能量，不是特别容易转化成为脂肪。应该选择低胆固醇、低盐、低脂的食物，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，严格控制好饮食量，维持七分饱为宜，吃饭之后适当揉搓腹部，促进胃肠道蠕动。
2022-06-22