每天跳绳1000个能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 22岁 )我很想减肥，听说跳绳有不错的效果，我打算每天跳1000个，不知道有没有作用。请问每天跳绳1000个能减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跳绳的运动强度不算大，每天跳1000个的话，减肥的效果甚微。不妨适当增加运动量，或者选用其他减肥的方法，比如到户外跑步，跟朋友打球，踢足球，或者到健身房锻炼等等。其实还可以通过适当的饮食控制来促进减肥，比如不要吃很多高脂肪的食物，有些人很喜欢吃炸鸡、薯片或者火锅，这些食物都是脂肪的来源，如果经常摄入，会导致脂肪反弹。
2022-06-22