如何快速减肥有效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
35677人阅读
问题描述：( 女, 25岁 )我想在这里问一下，怎么样才能快速的减肥，加有效，我不知道怎么样才能快速的减肥，如何快速减肥有效？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
要想快速减肥，需要科学的饮食和合理的运动。经常锻炼，如游泳、跑步、跳绳等有氧运动，养成良好的生活习惯。合理的饮食和运动不会导致皮肤下垂和皱纹，少吃会导致肥胖的食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物。每天运动一个小时，多吃新鲜水果蔬菜，闭嘴，活动双腿，多喝水。要减肥，你需要坚持很长时间。在日常生活中，保持规律的作息还是不错的，尽量保持心情愉快，不要熬夜，保持心态平和。
2022-06-22