踢毽子能减肥吗主要瘦哪里
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 32岁 )最近这段时间我的身体体重明显增重，我想要通过踢毽子的方法进行减肥，踢毽子能减肥吗？主要瘦哪里？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
踢毽子能减肥，主要是能瘦腿。因为在踢毽子的时候只做抬腿动作，可以锻炼腿上的肌肉和踝关节，能消耗体内大量的脂肪和热量，每天坚持个小时左右，坚持一段时间，可以起到减肥的效果。在减肥的时候要注意饮食，不要暴食暴饮，也不要吃太油腻和膨化食物，多喝温开水，不要喝碳酸饮料和咖啡，可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如青菜、苹果等。
2022-06-22