下巴前倾怎么矫正锻炼
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 25岁 )老妈以前总爱说我坐姿不端正要改，我不听劝，现在出问题了，下巴有些前倾，可丑了，请问下巴前倾怎么做矫正锻炼呢？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
下巴前倾需要去医院拍一张片，确定是颈椎曲度的问题还是驼背引起的，如果是驼背，就可以矫正，如果是颈椎曲度引起的，就没有什么效果。生活中大多数人的颈部倾斜是由于长期低头玩手机的习惯，睡觉时枕头太高，以及平时不锻炼的结果。除了注意姿势外，通过一些有效的锻炼来纠正也是非常有效的方法。要拉动肌肉，请站直，下巴向下至胸部，然后将手指放在头上，用手臂缓慢地向下推动头部，拉动颈部后面的肌肉。患者也可以将左手放在头的一侧，然后用手臂慢慢地向右拉动颈部。
2022-06-22