瘦下来怎么保持不反弹
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
42684人阅读
问题描述：( 女, 26岁 )前段时间我的体型特别的肥胖，做完抽脂手术之后体重减轻了很多，瘦下来怎么保持不反弹？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
瘦下来保持不反弹要改善生活习惯和饮食习惯，可以适当吃优质蛋白的食物，比如豆浆或者鸡蛋，早起也可以喝一杯牛奶。睡觉前尽量不要吃得太饱，吃完饭之后要适当的运动，比如慢跑或者快走，适当运动能促进肠胃蠕动，预防食物在肠道内堆积。平时尽量不要喝太多太多饮料，还要避免长期熬夜，否则会引起内分泌紊乱，影响减肥效果。
2022-06-22