有氧运动和无氧运动哪个减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 29岁 )我最近这段时间特别想减肥，但是我听说有氧运动和无氧运动都可以减肥，有氧运动和无氧运动哪个减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
有氧运动和无氧运动具有一定的区别。减肥最好选择有氧运动，有氧运动大多是指通过脂肪、糖类以及蛋白质分解氧化所产生的身体能量，起到一定的燃烧脂肪作用，最终达到减肥目的。有氧运动最常见的有游泳、跳绳、爬楼梯或者是快走等，只要长期坚持做这些有氧运动，并且每次运动身体的时间保持在40分钟以上，就可以在短时间内看到明显的瘦身效果。
2022-06-22