跑步减肥的正确方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 32岁 )这几天每天早上起床之后，我都会选择到户外跑步，要使自身肥胖的情况有效改善，跑步减肥的正确方法是什么？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跑步减肥通过正确的方法才可以达到改变体型以及瘦身的目的，在跑步开始时需要慢跑，持续半个小时左右，等身体适应之后，在逐渐增加速度，才可以加速脂肪燃烧，达到瘦身的作用。通过跑步减肥需要的时间是比较长的，也需要个人有比较好的毅力。在日常生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及粗纤维食物，加快胃肠道蠕动，加速体内毒素排出。
2022-06-22