怎么排脂肪最快最有效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 32岁 )我属于那种光嘴上说不行动的人，说减肥已经说了半年的时间，但是从来没有瘦下来过，最近这段时间又胖了，特别的难受。怎么排脂肪最快最有效？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
人体内的脂肪特别的多，所以不是想瘦就可以瘦的，可以通过节食运动健康减肥。可以在生活当中多做运动，最常见的就是每天早上早点起来出去跑步，跑步属于有氧运动，最少在30分钟以上才可以减掉脂肪，30分钟以前减的都是水分。晚上睡觉之前可以平躺在床上，两只脚在半空中像蹬自行车一样旋转做20分钟，像这样的锻炼坚持做一个月肯定会有效果。
2022-06-22