怎样加快新陈代谢变瘦
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 29岁 )我一直很胖，听我的好朋友说，加快新陈代谢可以变瘦，知道该怎么办，怎样加快新陈代谢变瘦？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
加快新陈代谢，可以做慢跑、游泳、瑜伽、骑单车、跳绳等。患者如果想加快新陈代谢来使自己变瘦，那么平时就应该进行有氧运动锻炼，比如做瑜伽、骑单车、慢跑但是每天至少需要运动30分钟，可以有效的促进体内脂肪的代谢来降低体重，此外还需要多饮水，也可以促进机体的代谢。患者想要变瘦，平时还要注意清淡饮食，避免食用高热量的食物，比如奶茶、炸鸡、碳酸饮料等。
2022-06-22