早餐吃什么最有营养又减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 34岁 )最近体重又增加了，我好想通过饮食方式来改善自己的体重，但不知道哪些实木可以达到这个目标，请问早餐吃什么最有营养又减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
早餐的营养当然特别重要，要想达到减肥，又不影响自己的营养摄入，可以补充低脂肪、低热量的食品，每天喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，然后加一个吐司面包等等。不过仅仅依靠早餐还是远远不够，大家要保持三餐的脂肪摄入量，而且要荤素搭配，不能够偏食。假如身体缺少某些营养元素，代谢能力比较差，不仅不利于减肥，对身体也有伤害。
2022-06-22