跳绳减肥效果好吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 22岁 )我今年胖了很多，想通过运动来减肥，但我不喜欢跑步，比较喜欢跳绳，如果是跳绳减肥的话效果好吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跳绳是一项效果很好的减肥运动。长期坚持跳绳，每天30分钟以上，可以有效地减少体内堆积的脂肪，达到减肥的效果。除了选择运动进行减肥以外，同时要严格控制饮食，要减少食用油腻和高热量的食物，如肥肉类食物以及油炸食物，还要减少食用甜食。控制每餐的实物量，每次吃七八分饱就合适了。并且在进食后不要立即坐下，应该选择站着或者适当的运动，这样会使减肥效果更显著。
2022-06-22