怎样快速瘦腿学生实用
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 17岁 )长时间坐着学习，腿部的脂肪非常多，想要快速瘦腿来改善腿部形状，怎样快速瘦腿学生实用？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
快速瘦腿学生实用的方法有运动和控制饮食。在饮食上要合理进行控制，尽量避免暴饮暴食，要能做到少吃多餐，尤其是在晚上时，可以用新鲜的水果或者蔬菜代替主食，减少主食摄入量，才能避免脂肪沉淀，同时应根据自身情况选择一些合适的有氧运动，比如跑步，每天要坚持跑一个小时到两个小时左右。适当的有氧运动不仅可以锻炼体质，也可以消耗体内多余脂肪。
2022-06-22