如何在半个月内瘦20斤
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 20岁 )如今肥胖的人是非常多的，都想要尽快的瘦下来，但是没有好办法，想问一下如何在半个月内瘦20斤？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
想要做到这样，患者必须要严格地控制自己的饮食，对于碳水化合物和脂肪的摄入量是一定要减少的，可以吃一些面包，蔬菜沙拉，水煮牛肉或者鸡胸肉，同时也要做一些长度比较大的运动，比如跑步游泳，每天坚持两个小时以上，坚持一段时间是有可能会做到的，但是最好还是要健康减肥，不能只要求速度，这样很可能会出现反弹的情况。
2022-06-22