让下面变紧有什么办法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 29岁 )我的一个朋友她最近觉得她下面有些松弛，想要让下面变紧。我想了解一下，让下面变紧有什么办法？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
让下面变紧可以经常性做缩阴运动。常用的缩阴运动有阴部收缩运动、提肛运动、中断排尿运动以及瑜伽运动等，只要持之以恒坚持锻炼，对收缩阴部都会有一定的效果。缩阴运动就是平躺在床上，双腿微微屈起，把腹部抬起形成弧形，然后再把身体放下，每天坚持30次以上。中断排尿运动，也叫凯格尔运动，是为了治疗和训练产后大小便失禁的一种方式，凯格尔运动可以加强盆腔底部肌肉舒缩能力，从而达到缩阴的目的，还会增加阴道的敏感性。无论什么方式的缩阴运动，贵在持之以恒。
2022-06-22