跑步多久才能起到减肥的作用 40分钟
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 28岁 )他生完孩子后出现了肥胖的情况，想通过跑步来减肥。跑步多久才能起到减肥的作用 40分钟是否可以？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跑步正常情况下40分钟就能起到减肥的作用。进行跑步减肥的时候，最好长期的坚持，并且每天在自己规定的时间内进行，进行跑步的时候，最好提前做好热身的运动，通常要做好活动筋骨或者对肢体进行舒展，在10分钟以后再进行跑步，避免对腿部肌肉形成拉伤。跑步减肥的同时，也要从饮食上进行调理，达到减肥的效果。
2022-06-22