胖人减脂是练有氧还是无氧
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 28岁 )我想要减肥，之前采用的是吃减肥药的方式，但是这个是会反弹的，于是就打算做运动来减肥，想问问胖人减脂是练有氧还是无氧？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥期间要做有氧运动。例如慢跑，游泳，骑车等等，都是有氧运动，每天要坚持跑上四十分钟左右，这样不单单能消减脂肪，还能起到减肥的作用，最后有效瘦身。减肥是以减少人体过度的脂肪为目的的行为方式。减肥的关键，需要严格控制每日摄入的能量，还要注意身体的能量消耗，最后加上并适当锻炼，多吃新鲜的水果和蔬菜，保持营养的均衡才会有利于你减肥。
2022-06-22