瘦子如何增肌变壮
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
64461人阅读
问题描述：( 女, 32岁 )我现在正在积极备孕当中，但是由于我的体质比较消瘦不易怀孕，最近特别想让身体增肌以及变壮，瘦子如何增肌变壮？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
瘦子可以通过运动的方式进行增肌变壮，还需要在平时多吃促进消化的食物。瘦子在平时需要养成少量多餐的饮食习惯，既可以减少胃部的负担，还有利于体内营养需要，还需要在平时不要做大量的有氧运动，避免体内脂肪燃烧过多，导致增肌受到影响。而在平时需要保证充足休息时间，避免长时间熬夜引起自身的植物神经功能紊乱，促使增肌失败。
2022-06-22