怎么样减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 35岁 )我今年35岁。自从生完孩子后，体重越来越胖。吃的也越来越多，怎么都瘦不下去。怎么样减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
想要减肥，首先要合理的控制饮食。少吃油腻，辛辣，油炸等食品。平常也要多健身。保持良好的睡眠。不要经常熬夜。一定要戒酒。其次要保持每餐七分饱，特别是晚餐。晚饭一定要以水果为主。尽量少吃主食。可以每天每餐多吃蔬菜，肉类蛋白以鸡肉和鱼肉为主。含有非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸。平常也可以。适当的进行慢跑。或者是室内瑜伽都能够帮助消耗体内多余的脂肪。
2022-06-22