基础代谢率高怎么减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-16
45248人阅读
问题描述：( 男, 29岁 )这段时间我肚子上和腿上的赘肉越来越多了，而且检查出基础代谢率还比较高，请问基础代谢率高怎么减肥？
医生回答(1)
邹方鹏
副主任医师
济南市中西医结合医院
基础代谢率高需要通过有氧运动来减肥，比如跑步、打羽毛球、游泳等，这些运动能够起到全身燃脂的效果，有利于脂肪尽快代谢，从而达到减肥和瘦身的目的。减肥不仅需要合理运动，还需要控制饮食，尽量不要吃高热量和高胆固醇的食物，可以适当摄入含有膳食纤维素比较丰富的水果和蔬菜。
2022-05-16