如何在一个月内瘦20斤
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 )还有一个月就要结婚了，但是体重真是很不理想，无论试哪款婚纱都显得很笨重，没有美感，想问一下，如何能在一个月瘦20斤？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
使体重减轻的方法有很多种，要想使自己能够瘦在一个月瘦20斤，首先要对自身身体素质制定科学、合理的减肥方法。首先就是要控制饮食，少热量高的食品，多吃粗粮类食品以及富含膳食纤维丰富的新鲜瓜果蔬菜，能够起到润肠通便、防止毒素堆积的作用。其次应该选择平缓的运动，比如慢跑、游泳、练瑜伽等，每天坚持下来，会有比较理想的瘦身效果。
2022-06-22