10岁儿童怎么减肥最有效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 33岁 )我的宝宝从小就是婴儿肥，随着胃口的增加导致宝宝越来越胖，想要减肥改善，10岁儿童怎么减肥最有效？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
儿童减肥最有效果的，而在饮食和运动方面改善，儿童通常新陈代谢比较快，如果摄入高油脂，高糖类会造成体内的脂肪堆积，从而使体型逐渐变胖，饮食方面要摄入低热量的食物，多吃一些膳食纤维和高蛋白，提高自身的免疫力，并且有效的使腹部得到饱腹感减少主食的摄入量，搭配有氧的运动，才可以有效的使身体逐渐瘦下来，在有氧运动时要注意运动量，不能过多的运动，导致身体产生不适的情况。
2022-06-22