减肥晚餐吃什么代替主食
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 34岁 )这段时间我一直在通过控制饮食的方法来减肥，想要在晚餐的时候吃一些东西来代替主食，减肥晚餐吃什么代替主食？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥晚餐需要适当吃一些粗粮食物代替主食，比如选择红薯或者选择玉米，也可以适当的吃一些燕麦，能补充膳食纤维，增加饱腹感。在减肥的时候晚餐尽量不要吃的太多，还要避免吃得太过油腻，可以吃一些能促进肠胃蠕动的食物，吃香蕉也可以促进减肥。减肥期间饮食改善属于比较重要的，如果无法坚持可以选择做超声溶脂手术，能促使体重下降。
2022-06-22