怎么样才能减肥最快学生
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 17岁 )我最近吃的比较多，体重增长快，整个人看起来比较肥胖，请问学生怎么样才能减肥最快？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
学生控制饮食加运动可以快速减肥。首先按照自身体重每公斤体25-30大卡的热量，对每天进食的碳水化合物、脂肪、蛋白质进行总量的控制。同时选择一项运动项目坚持下来，包括打乒乓球、羽毛球、跑步、游泳等等。运动项目最好交替使用，避免产生运动性疲劳，还可增加跳跃式运动。每天的摄入量如果可以少于支出量，减肥就可以很有效果。
2022-06-22