做运动减肥的最佳时间
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 34岁 )突然发现我的体重出现了直线上升，想要通过运动减肥来得到改进，做运动减肥的最佳时间？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
做运动减肥的最佳时间是在饭后一小时左右，可以促进胃肠道的蠕动，使身体内的物质排出体外，同时要多喝水，补充身体流失的水分。运动减肥可以采取跑步，爬楼梯和骑自行车的方式来治疗有效时身体内的脂肪燃烧，达到减肥目的，在运动减肥期间要控制饮食，不要吃含有高热量和高脂肪的食物，避免对减肥造成影响。饮食要清淡荤素搭配，补充营养。
2022-06-22