跑步能减肚子上的赘肉吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 33岁 )生完孩子之后，肚子上的肉肉一直都没有减下去，看起来特别的臃肿，跑步能减肚子上的赘肉吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跑步可以减肚子上的赘肉，跑步能够加速腹部脂肪的消耗和能量的排出，有很明显的改善效果。但是必须长期坚持才能维持效果的稳定性，爱美者也可以做瑜伽或者是仰卧起坐等运动，加速腹部脂肪的消耗。在饮食方面也要配合进行调整，可以多吃纤维素含量丰富的食物，比如红薯，玉米等，这些食物还可以增加饱腹感，能减少进食量。
2022-06-22