做什么动作可以瘦大腿和小腿
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 23岁 )我的大腿和小腿上的脂肪特别多，最近一直想要减肥，不知道做什么动作能够瘦腿，做什么动作可以瘦大腿和小腿？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
做深蹲的动作可以瘦大腿和小腿，身体站直，双腿分开，脚要比肩宽，双臂伸直慢慢地向下蹲，每组10个，做完一组休息30秒，坚持半个小时。做完深蹲的动作后，一定要按摩，放松腿部的肌肉，避免形成肌肉腿。如果腿部的脂肪特别多，则需要到正规的整形医院做超声波溶脂术，可以用超声波高频光热溶解皮肤深层的脂肪组织，然后做一个小切口将溶解后的脂肪抽取出来。
2022-06-22