减肥晚上吃什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 28岁 )这段时间我的身体出现了肥胖，现在正在减肥期间，但不知道晚上吃什么食物比较好，减肥晚上吃什么？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥晚上吃一些新鲜的蔬菜和水果，但是不可以过多的食用，要尽量的少吃。在减肥期间饮食方面要严格的控制饮食的总热量，减少体内摄入的糖分以及热量，才能够有效的达到瘦身的效果，同时还需要补充身体所需要的蛋白质以及矿物质，这样才能预防身体出现不良的症状。同时也需要做适当的体育运动，加强身体的免疫力，也要保持充足的睡眠。
2022-06-22