最快最有效的懒人减肥法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
98955人阅读
问题描述：( 女, 45岁 )最近这段时间由于长时间的久坐，发现自己的体型变胖了很多，想要快速的减肥，最快最有效的懒人减肥法？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
可以通过控制饮食和适量的运动来进行减肥。饮食上要减少高脂肪，高油腻食物的摄入，可以多吃一些含粗纤维丰富的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、梨、猕猴桃等，可以促进胃肠道的蠕动，减少体内对脂肪的堆积，适量的配合一些有氧运动和户外运动，可以加快体内脂肪的燃烧。另外患者在晚上要避免加餐，在饭后避免久坐。
2022-06-22