怎么减肥最有效最快最安全
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 28岁 )自从我生了宝宝之后，出现了体重增加的现象，想要通过减肥方式来改善，怎么减肥最有效最快最安全？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
需要在饮食上做到营养多元化，合理搭配食物，控制每天食物总热量，减少高热量以及高脂肪食物摄入。还需要加强体育锻炼，多做有氧以及无氧双结合运动，比如慢跑、骑自行车、游泳、打太极拳以及瑜伽等。减肥避免通过药物以及节食方式，会产生反弹，还会对自身健康造成影响，还可以多喝温开水促进新陈代谢，有利于减肥。
2022-06-22