减肥吃什么水果

医生回答(1)

• 李可竹

  主治医师 中国医科大学附属第一医院

  减肥吃低热量水果。吃水果不会减轻体重，吃水果对体重的影响取决于患者的进食量。少吃水果不会对体重产生特别明显的影响。水果（通常是梨、橙子、苹果、香蕉等）果糖含量非常高，热量也比蔬菜高。因此，吃太多水果也会导致患者摄入的热量比消耗的热量多。堆积脂肪，导致肥胖。但是，不同种类的水果所含的热量和含糖量是不同的，因此，如果患者正在减肥，可以选择一些低糖、低热量的水果食用，可以帮助抑制饥饿感，有助于控制体重。

  2022-06-22