想减肥一日三餐怎么吃
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 38岁 )我觉得我的身材有些胖，所以想要通过控制饮食来进行改善，想知道，想减肥一日三餐怎么吃？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
在减肥期间，早上可以适量食用一些蛋白质含量比较多的食物。在中午尽量食用一些玉米等纤维素食物或者是膳食纤维类的食物，来增加身体的饱腹感。在晚上来尽量食用一些水果蔬菜来促进身体肠胃的畅通，来帮助减肥。同时在减肥期间可以选择多做运动来进行辅助性的减肥，促进减肥的效果，并且可以提高减肥时身体的免疫力，促进身体的健康。
2022-06-22